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腹式呼吸について〜1〜
こんにちは☆

前回ののどが開く感じ

ふくろうのモノマネ、他、
何回かやってみてつかめましたか？？

やってない方は気にせず気が向いたときにやってみてください。
実践中の方は、
そのまま続けてください！！

平行して色々やると混乱してしまうので、
「のどが開く感じってこれかな？？」
と自分なりにわかったら次に進んで下さいね☆
ではでは、

レッスン二回目行きましょう〜（＾＾）

今回は
腹式呼吸の練習第１弾！！

これまたよくある質問から行きたいと思います。
Q1「腹式呼吸ってどうやるんですか？」

Q2「私は腹式呼吸じゃないから歌が下手です↓↓すみません。。」
（なぜか謝る方もけっこういらっしゃるのですが、悪いことでも何でもないので、自信を持っていきましょうネ）

ではでは、
今回はみなさんこの質問に答えてみましょう
「」に答えを自分なりに入れてみてください☆

A1「ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー」
A2「−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−」

答えをいれてみましたか？？
では逆に、私から質問。

Q1には、どうして腹式呼吸をしたいですか？
Q2には、腹式呼吸になるだけでうまくなりますか？？それはなぜ？？

もう一度答えを入れてみましょう


A1「ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー」
A2「−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−」
きっと、

A1「歌がうまくなりたいから」
A2「わからない/歌手の人は腹式呼吸だから/授業で習ったから」


などなどの答えになると思います（違う方もいらっしゃると思いますが、仮にこれらの答えだとします）

腹式呼吸、辞書でひいてみました。

横隔膜の上下運動を主とする呼吸の型。腹（ふく）呼吸。⇔胸式呼吸

そうなのです。
腹式呼吸って、お腹で息をしていることを指しているのではなく、横隔膜の上下運動を指しているのです。
横隔膜は、みぞおちの辺にある膜で、
しゃっくりは横隔膜の痙攣（けいれん）です。

人体図（←人体図をみるとわかりやすいです）

では、なぜ横隔膜の上下運動を歌に取り込むと歌が上手になるのでしょうか？？考えて答えてみましょう。

A「−−−−−−−−−−−−−−」

私の答えは、
「横隔膜が上下運動をすることによって、歌に必要な空気を、体にたくさん取り込めるから」
です。

ということは、
腹式呼吸ができるようになった＝歌がうまくなった！！
には必ずしも繋がらないかもしれません。

なにせ、腹式呼吸になったら声に必要な息はたくさん体内にあるので
歌うときに大変有効ですが、

「音程が取れるようになった！！」
や
「リズムが取れるようになった！！」
には直結していないので腹式呼吸ができたら歌手のようにうまくなれる。
ということではないのです。
だって、横隔膜が上下運動して沢山体に空気が出たり入ったりしているからって音程が取れるワケではないのです。

そうしたら、
寝転がったり超リラックスできて、腹式呼吸で声が出せているときは
いきなり吉田美和やマライヤキャリーになれちゃうわけで、
そうだったら、私はいつでもどこでも水泳してても腹式呼吸をしますよ！！
という事になります。
（ちなみに水泳の呼吸法は辞書で腹式呼吸の反対語とされていた胸式呼吸を使います）

腹式呼吸は歌を歌うときに必要な土台の部分です。
家でたとえたら地盤の部分。
ここがしっかりしていないと、いい家はできません。

腹式呼吸＝音程がとれるようになる

ではないですが、

腹式呼吸＝もっと歌を楽しめるようになる基盤
ですから、
あせらず体に覚えさせていきましょう。


では、誰でもすぐに出来ちゃいますので、今から腹式呼吸を感じてみましょう！！

自分の大好きな曲（出来ればスローバラード）
をかけて、

�ゞ銚�けに寝転がる
�¬椶鯤弔犬�
��お腹の上に手をあてて眠りにつく時のようにリラックスをします。

これを一曲やってみてください。
お腹が上下に動く（すっている時は膨らみ、吐いているときはへこみます）
のがとてもよくわかると思います。

よくわかったら、
曲のリズムは関係なく
�．后爾辰隼�と歯の間から息を寝息のように吐き、さっきと同じように息を吸い、また、スーっと吐いてみましょう。

お腹に息が出たり入ったりする感覚がわかったら、
その状態で歌ってみたり、鼻歌をしてみたり、

「歌っているときに腹式呼吸をしている感覚」

を体にすこしづつ覚えさせていきましょう！！
腹式呼吸は、
歌を練習していれば自然にできてくるものです。

腹式呼吸も、あまり深く考え過ぎるとからだがガチガチになってしまいますので、
まずは、眠りにつく時の感覚、思い出して出来るだけリラックスして練習していきましょう☆










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【2007/10/05 01:08】 | 腹式呼吸について | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

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